Schlafen Sie besser !

Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit bewirkt, das der Mensch zunehmend müde und unkonzentriert ist.
Gründe dafür sind:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Störungen des Durchschlafens
• Vorzeitiges Erwachen
• Übermäßiges Schlafen (Hypersomnie)
• Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus
• Schlaflosigkeit (Insomnie, Asomnie)
• Schlafwandeln (Mondsucht, Somnambulismus)
• Alpträume

Zusätzlich kann aber auch eine unbequeme Matraze oder eine schlechte Bettwäsche Grund für Schlaflosigkeit und Schlafstörung sein.

Nicht jeder Mensch benötigt exakt acht Stunden Schlaf. Die Schlafdauer ist vom Alter und von der körperlichen und seelischen Verfassung abhängig. Babys brauchen circa 16 Stunden Schlaf, Kinder etwa 7 bis 12 Stunden und Erwachsene bis zu 8 Stunden.